腰椎间盘膨出的治疗方法需根据病情轻重选择，一般来说，轻度的腰椎间盘膨出可以通过保守治疗缓解症状，约80%的患者通过保守治疗能取得较好效果。
保守治疗之物理治疗
牵引治疗：通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，一般每周进行2 - 3次牵引，每次牵引时间约30 - 60分钟。按摩推拿：专业的按摩师进行适当的按摩推拿，可以缓解腰部肌肉紧张，改善局部血液循环，但要注意按摩力度和手法，避免过度用力加重病情。一般每周可进行2 - 3次按摩。
保守治疗之药物辅助
非甾体抗炎药：像布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药，能起到消炎止痛的作用，缓解腰部疼痛和炎症反应。但这类药物可能会有胃肠道不适等副作用，要按照医生指导服用。营养神经药物：如果腰椎间盘膨出压迫神经出现下肢麻木等症状，可使用甲钴胺等营养神经的药物，促进神经功能恢复。
生活方式调整
卧床休息：急性发作期需要严格卧床休息，一般建议卧床2 - 3周，最好选择硬板床，这样能减轻椎间盘承受的压力。正确姿势：平时要保持正确的坐姿和站姿，坐立时保持腰部挺直，椅子要有合适的腰靠；站立时双脚与肩同宽，避免长时间弯腰劳作，每隔一段时间要活动一下腰部。适度锻炼：在病情稳定后，可以进行适度的腰部锻炼，比如五点支撑法、小飞燕等动作，但要注意循序渐进，避免剧烈运动。例如每天进行3 - 4次小飞燕动作，每次坚持10 - 15秒。
康复理疗
针灸理疗：通过针刺腰部相关穴位，起到疏通经络、调和气血的作用，能缓解腰部疼痛和不适。一般每周进行2 - 3次针灸治疗。红外线理疗：利用红外线的热效应，促进腰部血液循环，减轻炎症和疼痛，每次理疗时间约15 - 20分钟，可每天进行1 - 2次。