腰4、5椎间盘膨出的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：在疼痛发作的急性期，患者应卧硬板床休息1-3周，以减轻椎间盘的压力，缓解疼痛。
2.药物治疗：可使用非甾体类抗炎药、肌松药、脱水剂等缓解疼痛和炎症，也可使用营养神经药物促进神经恢复。
3.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛，改善血液循环。
4.运动治疗：适当的腰背肌功能锻炼可以增强肌肉力量，稳定脊柱，预防病情进展。
5.中医治疗：如针灸、推拿、中药熏蒸等，也可取得一定的疗效。
6.手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，或出现神经受压症状，如大小便失禁、下肢无力等，则需要考虑手术治疗。
需要注意的是，治疗方法的选择应根据患者的具体情况而定，如年龄、症状严重程度、病程长短等。在治疗过程中，患者应注意休息，避免腰部过度负重和劳累，保持良好的姿势，同时积极配合医生的治疗，以提高治疗效果。
此外，对于腰4、5椎间盘膨出的患者，预防也非常重要。以下是一些预防措施：
1.保持正确的姿势：避免长时间弯腰、久坐或久站，应定时改变姿势，活动腰部。
2.加强腰背肌锻炼：如仰卧起坐、三点支撑法、五点支撑法等，可以增强腰背肌力量，预防椎间盘膨出。
3.控制体重：过重会增加腰部负担，导致椎间盘压力增加，应保持合理的体重。
4.避免腰部受伤：重物提取时应先蹲下，再缓慢提起，避免腰部突然受力；避免腰部受到寒冷刺激等。
5.定期体检：对于长期从事体力劳动或伏案工作的人群，应定期进行腰部体检，及时发现和治疗腰部疾病。
总之，腰4、5椎间盘膨出的治疗方法多样，患者应在医生的指导下选择合适的治疗方法，并积极配合治疗和预防，以缓解症状，提高生活质量。