嘴上长口疮时，可以选择以下水果来缓解症状：
1.富含维生素C的水果：维生素C对口腔溃疡的愈合有一定帮助。柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子）、草莓、猕猴桃等富含维生素C，可适量食用。
2.清热降火的水果：嘴上长口疮可能与体内火气旺盛有关。一些清热降火的水果，如梨、西瓜、火龙果等，可能有助于减轻口疮引起的不适。
3.富含维生素B族的水果：维生素B族对口腔黏膜的修复有益。例如，香蕉、鳄梨、全麦面包等食物中含有丰富的维生素B族。
此外，需要注意以下几点：
1.避免食用刺激性食物：辛辣、酸性、过甜或过咸的食物可能会刺激口疮，加重疼痛。应尽量避免食用这些食物。
2.保持口腔清洁：饭后及时漱口，使用温和的口腔清洁剂，有助于减少口腔细菌，促进愈合。
3.注意休息和饮食均衡：保证充足的睡眠，避免过度劳累；饮食上要多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，以增强免疫力。
4.就医咨询：如果口疮严重、频繁发作或持续时间较长，建议咨询医生或口腔医生，以获取更专业的建议和治疗方案。
需要注意的是，每个人的体质和口疮的原因可能不同，所以对某些水果的反应也会有所差异。在选择水果时，可以根据自己的实际情况进行尝试。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。