长口疮时可以适量食用一些富含维生素C和维生素B的水果，有助于缓解症状和促进愈合。以下是一些推荐的水果：
1.梨：梨中含有丰富的水分和维生素C，具有清热润肺、生津止渴的作用，有助于缓解口疮引起的疼痛和不适。
2.猕猴桃：猕猴桃是一种富含维生素C、维生素K和膳食纤维的水果，有助于提高免疫力，促进伤口愈合。
3.橙子：橙子中含有丰富的维生素C和类黄酮，具有抗氧化、抗炎和增强免疫力的作用，有助于缓解口疮症状。
4.草莓：草莓富含维生素C、维生素K和抗氧化剂，有助于减轻口疮引起的疼痛和炎症。
5.香蕉：香蕉是一种富含钾和维生素B6的水果，有助于维持身体的正常代谢和神经系统的功能，对缓解口疮引起的疼痛和不适有一定帮助。
需要注意的是，水果虽然富含营养，但并不能替代药物治疗口疮。如果口疮症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。同时，在食用水果时，应选择新鲜、无腐烂的水果，并注意清洗干净，避免食用过多过甜或过酸的水果，以免刺激口腔黏膜。