早上醒来总是手脚麻木，可能与以下原因有关：
1.不正确的睡眠姿势：如果睡觉时长期保持同一姿势，如手臂或腿部受压，可能会导致手脚麻木。此外，枕头过高或过低也可能影响颈部和肩部的血液循环，引起麻木感。
2.神经病变：糖尿病、颈椎病、神经炎等疾病可能导致周围神经病变，引起手脚麻木。
3.血液循环问题：动脉硬化、高血压、心脏疾病等可能影响血液循环，导致手脚供血不足，引起麻木。
4.缺乏维生素：维生素B12、B6等缺乏可能影响神经功能，导致手脚麻木。
5.其他因素：肾脏疾病、甲状腺功能减退、药物副作用等也可能引起手脚麻木。
针对手脚麻木的问题，可以尝试以下方法缓解：
1.改变睡眠姿势，选择舒适的枕头和床垫。
2.进行适量的运动，如散步、瑜伽等，促进血液循环。
3.保持健康的生活方式，如均衡饮食、戒烟限酒、控制血压和血糖等。
4.补充维生素B12、B6等营养物质。
5.如果手脚麻木持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、无力、肿胀等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，不同原因引起的手脚麻木可能需要不同的治疗方法。在采取任何措施之前，最好咨询医生的建议。此外，对于孕妇、老年人、糖尿病患者等特殊人群，如果出现手脚麻木，应更加重视，及时就医。