血小板低的人可以通过饮食来辅助提升血小板，像富含蛋白质的食物就不错，比如瘦肉、鱼类等，一般建议每天摄入一定量的优质蛋白质。
富含蛋白质的食物
瘦肉： 像牛肉、猪肉等瘦肉中含有丰富的蛋白质，每天可以适量食用，比如成年人每天吃100~150克左右的瘦肉，能为身体补充蛋白质，有助于血小板的维持。鱼类： 例如鲫鱼、鲈鱼等，鱼肉富含优质蛋白质，而且脂肪含量相对较低，每周可以吃2~3次鱼，每次食用量在150克左右。
富含维生素的食物
新鲜蔬菜： 像菠菜、西兰花等蔬菜富含维生素，其中菠菜每100克含有较多的维生素C等营养成分，每天应保证摄入300~500克的新鲜蔬菜，能帮助身体维持正常的生理功能，对血小板有一定的好处。新鲜水果： 比如橙子、猕猴桃等，橙子富含维生素C，每天可以吃1~2个橙子，猕猴桃维生素含量也很丰富，每天吃1个左右的猕猴桃，有助于补充维生素，促进身体新陈代谢。
含铁丰富的食物
动物肝脏： 像猪肝，每100克猪肝中含铁量较高，不过动物肝脏不宜过量食用，每周吃1~2次即可，每次食用量控制在50克左右，能为身体补充铁元素，帮助制造血小板。红色肉类： 除了瘦肉，红色肉类如羊肉等也含有一定量的铁，适量食用红色肉类可以辅助提升血小板，成年人每天吃50~100克的红色肉类比较合适。