颈椎有点突出可能是由于颈椎间盘退变、损伤等原因导致的。以下是一些建议：
1.就医检查：如果颈椎突出症状较轻，没有明显的神经受压症状，可以通过颈椎牵引、物理治疗、药物治疗等方法缓解症状。如果症状较为严重，如出现上肢无力、行走不稳等症状，可能需要手术治疗。因此，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定治疗方案。
2.保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，避免长时间使用电脑、手机等。睡觉时选择合适的枕头，保持颈椎的正常曲度。
3.进行颈部运动：适当进行颈部的伸展、旋转等运动，可以缓解颈部肌肉的紧张，增强颈部肌肉的力量。
4.物理治疗：可以通过热敷、按摩、针灸等物理治疗方法缓解颈部疼痛和肌肉紧张。
5.药物治疗：如果颈部疼痛较为明显，可以使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等药物缓解症状。
6.手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。手术治疗的目的是解除神经受压，恢复颈椎的正常结构和功能。
需要注意的是，颈椎突出的治疗方法应根据具体情况制定，建议在医生的指导下进行治疗。同时，日常生活中应注意保护颈椎，避免颈部受伤和过度劳累。如果出现颈部疼痛、上肢麻木等症状，应及时就医，以免延误病情。