“睡觉脑子不受控制想事失眠”可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.压力和焦虑：生活中的压力、焦虑或担忧可能导致思维活跃，难以入睡。尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或温和的运动，有助于减轻压力。
2.生物钟紊乱：不规律的睡眠时间、时差或白天睡眠过多可能打乱生物钟，影响睡眠质量。建立规律的睡眠时间，避免午睡时间过长，并尽量在晚上保持安静、黑暗和凉爽的睡眠环境。
3.饮食和饮料：摄入过多咖啡因、糖分或饮料中的兴奋剂，或者晚餐过晚或过饱，都可能影响睡眠。尽量避免在晚上摄入这些物质，并在睡前几个小时保持适当的饮食。
4.环境因素：噪音、光线、温度不适或床铺不舒适等环境因素可能干扰睡眠。改善睡眠环境，使用耳塞、眼罩、调节温度等，以创造一个安静、黑暗和舒适的睡眠空间。
5.心理健康问题：如抑郁、焦虑症或其他心理障碍可能导致睡眠问题。如果失眠持续存在并严重影响生活质量，建议咨询专业心理健康专家，如心理医生或治疗师。
6.身体疾病：某些身体疾病，如疼痛、呼吸问题、心脏病或其他慢性疾病，可能影响睡眠。如果失眠伴随着其他身体症状，应咨询医生进行进一步的检查和诊断。
如果失眠问题持续存在或严重影响生活质量，可以考虑以下治疗方法：
1.生活方式调整：如保持规律的睡眠时间、避免晚上使用电子设备、放松技巧等。
2.药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来帮助改善睡眠，如苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类药物或其他辅助睡眠的药物。
3.认知行为疗法：这种疗法可以帮助改变与睡眠相关的不良思维和行为习惯，提高睡眠质量。
需要注意的是，每个人的情况不同，因此最好在咨询医生或专业健康专家后，根据个人情况制定适合的治疗方案。此外，长期失眠可能对身体健康产生负面影响，因此应及时采取措施解决。