脑子不受控制想事可能是由于睡眠深度不够、睡眠环境不佳、心理因素、药物副作用、疾病因素等引起的。以下是一些可能有助于解决这个问题的建议：
1.改善睡眠质量：保持规律的睡眠时间，创建一个安静、黑暗和凉爽的睡眠环境，避免在晚上摄入咖啡因或大量液体，以及进行放松的活动，如冥想或深呼吸。
2.调整心理状态：学会应对压力和焦虑，采用积极的思维方式，避免过度思考和担忧。可以通过放松技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸来减轻心理负担。
3.管理生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、适度的运动和减少电子设备的使用时间。
4.避免刺激物：尽量避免在晚上使用电子设备、观看刺激性的电影或阅读紧张的书籍，以免刺激大脑过度兴奋。
5.寻求专业帮助：如果脑子不受控制想事的问题严重影响到生活质量或持续时间较长，建议咨询医生或专业心理咨询师，他们可以根据具体情况提供更个性化的建议和治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此采取的措施也应因人而异。如果问题持续存在或加重，最好咨询专业医生以获得准确的诊断和治疗建议。