如果心脏跳动特别重、咚咚作响，可能是心律失常、心脏神经官能症或其他健康问题的表现。以下是一些建议：
1.休息并放松：找一个安静的地方休息，避免剧烈运动和过度劳累。放松身体和心情，可以通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来帮助缓解紧张情绪。
2.调整生活方式：保持健康的生活方式对心脏健康很重要。包括均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、减少咖啡因摄入和保持充足的睡眠。
3.记录症状：记录心脏跳动异常的发生时间、频率、持续时间以及是否伴随其他症状，如胸痛、呼吸困难、头晕等。这有助于医生更好地了解问题。
4.就医咨询：如果心脏跳动异常持续存在或伴有严重不适，应尽快就医。医生会进行详细的身体检查、心电图或其他相关检查，以确定具体原因并制定适当的治疗方案。
5.遵循医生建议：如果医生诊断出心脏问题或给出治疗建议，务必遵循医生的指导。这可能包括药物治疗、改变生活方式或进一步的检查和治疗。
6.关注健康状况：定期进行体检，及时发现和处理任何潜在的健康问题。保持积极的生活态度，管理压力，关注心脏健康。
需要注意的是，心脏跳动异常可能是严重健康问题的信号，尤其是对于存在心脏病家族史、高血压、糖尿病或其他心血管疾病风险因素的人来说。因此，如果对心脏跳动异常感到担忧或不适，最好及时咨询医生以获得准确的诊断和建议。医生可以根据具体情况进行评估，并提供个性化的治疗方案。此外，如果症状突然加重、出现呼吸困难、晕厥或其他紧急情况，应立即拨打急救电话或前往医院急诊部门就诊。