顺产后下面松弛可以通过一些方法来改善，比如凯格尔运动就比较有效。一般来说，坚持做凯格尔运动8周左右能看到一定效果。
凯格尔运动怎么做
找到盆底肌：可以在小便时尝试主动收缩尿道、阴道的肌肉，能感觉到的那部分肌肉就是盆底肌。具体动作：缓慢收缩盆底肌，保持3 - 5秒，然后放松3 - 5秒，这样为一组，每次做10 - 15组，每天进行3 - 4次。
康复治疗有哪些
电刺激疗法：通过仪器对盆底肌肉进行电刺激，促进盆底肌肉的收缩和恢复，一般需要在专业康复机构进行，一个疗程可能需要10 - 20次治疗。生物反馈训练：借助仪器将盆底肌肉的活动情况以图像或声音的形式反馈给患者，让患者更清楚地知道自己盆底肌的状态，从而更好地进行训练，通常也需要多次训练。
手术治疗情况
阴道紧缩术：如果盆底肌松弛非常严重，影响生活质量，在身体恢复良好且经过评估后可以考虑。但手术有一定风险，比如可能会出现感染、出血等情况，而且手术效果也不是绝对的，一般适用于年龄较大、不再有生育需求且松弛严重的女性。
日常注意事项
避免重体力劳动：顺产后短时间内不要提重物，以免加重盆底肌的负担，影响恢复。保持大便通畅：便秘时用力排便会增加腹压，对盆底肌造成不良影响，所以要多吃蔬菜水果，必要时可以在医生指导下使用缓泻剂。