怀孕了左侧睡对孕妇和胎儿都有好处。一般来说，怀孕中晚期建议孕妇尽量左侧睡，这是因为左侧睡能带来多方面的益处。
减轻子宫对血管的压迫
改善胎盘血供： 怀孕后子宫会增大，而下腔静脉是回流心脏血液的重要通道。当孕妇仰卧时，增大的子宫容易压迫下腔静脉，影响血液回流到心脏，进而减少胎盘的血液供应。而左侧睡可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，保证胎盘能够获得充足的血液，为胎儿提供足够的营养和氧气。降低下肢水肿风险： 子宫压迫下腔静脉还可能导致下肢静脉回流不畅，引发下肢水肿。左侧睡有助于缓解这种情况，减少下肢水肿的发生概率。
对孕妇心脏的好处
减轻心脏负担： 怀孕后期，增大的子宫可能会向上挤压心脏，影响心脏的正常功能。左侧睡能使子宫向左偏移，减轻对心脏的压迫，让心脏更顺畅地工作，降低孕妇出现心慌、气短等不适症状的可能性。
利于胎儿的生长发育
维持胎儿正常胎位： 在怀孕中晚期，左侧睡有助于维持胎儿的正常胎位。比如，对于臀位等异常胎位，左侧睡在一定程度上可以帮助胎儿调整胎位，为顺产创造更有利的条件。而且良好的胎位也有利于胎儿在子宫内的正常生长发育，保证胎儿能够按照正常的生理进程成长。
缓解孕期不适
减少反酸情况： 有些孕妇在孕期会出现反酸的症状，左侧睡可以在一定程度上缓解胃酸反流，让孕妇感觉更舒服一些。总之，怀孕中晚期左侧睡是一种对孕妇和胎儿都比较有益的睡眠姿势，孕妇可以尽量养成左侧睡的习惯，但也不用过于僵硬，偶尔短期调整姿势一般也不会有太大问题。