30岁的女人性生活多久一次算正常，并没有一个固定的标准，主要与个人的身体状况、心理状态以及夫妻双方的需求等因素有关。一般来说，以下是一些可以参考的建议：
1.身体健康：如果身体健康，没有任何疾病或不适，性生活的频率可以相对较高。一般来说，每周1-3次是比较常见的。
2.心理状态：心理状态也会影响性生活的频率。如果情绪稳定、压力较小，性生活的频率可能会更高。相反，如果情绪紧张、焦虑或疲劳，性生活的频率可能会降低。
3.夫妻关系：夫妻关系的和谐程度也会影响性生活的频率。如果夫妻关系良好，相互理解、支持和尊重，性生活的频率可能会更高。
4.个人需求：每个人的需求都不同，有些人可能更喜欢频繁的性生活，而有些人则可能更喜欢较少的性生活。重要的是要尊重自己的需求和感受。
需要注意的是，性生活的频率并不是衡量性生活质量的唯一标准。更重要的是，性生活应该是双方自愿、舒适和愉悦的体验。如果性生活出现任何问题或不适，应及时咨询医生或专业的性健康专家。