30岁女性性生活的频率大概是20天7次左右，但实际频率应根据自身状况决定，如可一天一次、数天一次、一周一次或更久一次等。30岁左右女性雌激素水平较高，性需求相对旺盛，身心健康的话，一周2至3次甚至4次都正常。和谐性生活可让身心满足，若不影响工作和学习，频率可稍高，而若性生活后出现腰腿酸软、胸闷气短、全身无力、食欲减退等症状，则应尽量节制，以免不利健康。
一、性生活频率：
1.30岁女性性生活频率通常在20天7次左右。
2.但具体频率要依个人身体状况而定，有多种可能性。
二、雌激素水平与性需求：
1.30岁女性雌激素水平较高，会使性需求相对较旺盛。
2.身心健康的情况下，一周有2至3次甚至4次的性生活也属于正常。
三、和谐性生活的影响：
1.和谐性生活能使身心得到满足。
2.只要不影响正常工作和学习，频率稍高些也无妨。
四、性生活后的状况：
1.性生活后若出现腰腿酸软等一系列症状，应尽量节制。
2.目的是避免对身体健康产生不利影响。
总之，30岁女性的性生活频率要综合多方面因素来考虑，以确保既满足自身需求又不损害健康。