用生姜涂抹脚底有一定好处，比如在缓解部分不适症状方面可能有作用。但要注意，它不能替代正规的医疗治疗。
缓解感冒不适：
促进血液循环：生姜具有辛辣刺激性，涂抹脚底能在一定程度上促进脚部血液循环，帮助身体在一定程度上抵御风寒。比如对于因受凉引起的轻度感冒，涂抹生姜后可能让身体感觉稍微暖和些。辅助缓解鼻塞：生姜的气味有一定刺激作用，涂抹脚底后，其气味可能通过呼吸道相关反射，辅助缓解轻度的鼻塞症状，但效果比较有限。
改善睡眠质量：
舒缓神经：生姜的某些成分可能有舒缓神经的作用，涂抹脚底后，通过皮肤吸收等方式，可能帮助部分人舒缓紧张情绪，进而对改善睡眠有一定辅助效果。比如一些人在睡前涂抹生姜于脚底，能感觉身心稍微放松，可能有助于更快进入睡眠状态。
减轻关节不适：
温通经络：生姜有温通经络的效果，涂抹脚底后，对于一些因寒湿等引起的轻度关节不适，可能有一定温通经络、减轻不适的作用。例如对于老年人因脚部受寒引起的轻度关节酸麻，涂抹生姜后可能会感觉有所缓解，但如果关节不适较严重，还需就医正规治疗。不过要注意，皮肤有破损、过敏体质的人涂抹生姜可能会引起不适，需谨慎使用。