生姜涂脚底有一定的缓解不适的作用，但不能替代正规医疗治疗。一般来说，生姜涂脚底可能在以下方面有一些表现：
缓解风寒感冒引起的不适
促进血液循环：生姜具有一定的刺激性，将生姜涂在脚底，能在一定程度上促进脚部的血液循环。当人体因风寒感冒出现身体发冷等情况时，通过促进脚底血液循环，可能会让身体有微微发热的感觉，在一定程度上辅助缓解因风寒感冒带来的轻度不适。不过这种作用比较有限，不能单纯依靠它来治疗感冒。辅助改善鼻塞：部分人将生姜涂脚底后，可能会对鼻塞有一定的改善作用。因为脚部的一些经络与鼻腔等部位有联系，生姜的刺激可能会通过经络传导，对鼻腔的通气有一定帮助，但效果因人而异，不能作为治疗鼻塞的主要方法。
缓解身体疲劳
放松脚部神经：生姜涂在脚底，其含有的成分对脚部神经有一定的刺激作用，能在一定程度上放松脚部神经。经过一天的劳累后，脚部神经处于紧张状态，用生姜涂脚底可以让脚部神经得到一定程度的舒缓，从而间接缓解全身的疲劳感。比如长时间走路或站立后，用生姜涂脚底能让脚部感觉没那么累。促进新陈代谢：它可能会促进脚部的新陈代谢，使得脚部的废物等能更快地排出，进而帮助身体整体的新陈代谢，让身体从疲劳状态中慢慢恢复。不过这种促进新陈代谢的效果比较缓慢，需要持续使用才能有一定体现。
对睡眠有一定影响
帮助放松身心：当生姜涂在脚底时，其带来的刺激和血液循环的改变等，能让身体逐渐放松下来。对于一些因精神紧张等原因导致睡眠不佳的人，可能会在一定程度上辅助改善睡眠。比如有些人睡前用生姜涂脚底后，能感觉身心更放松，更容易进入睡眠状态，但这也不是对所有人都有明显效果，而且不能替代治疗失眠的正规医疗手段。需要注意的是，并不是所有人都适合用生姜涂脚底。比如脚部有皮肤破损、溃疡的人就不适合，因为生姜的刺激性可能会加重皮肤损伤；孕妇使用时也需要谨慎，最好在医生指导下进行，因为生姜的刺激可能会对身体产生一些未知影响。而且如果身体出现较为严重的不适，如高热、严重的感冒症状加重等情况，不能只依赖生姜涂脚底，应及时就医。