上体育课不小心摔了一跤后，首先要观察受伤情况。如果只是轻微擦伤，伤口较表浅，一般做好清洁消毒即可；要是有疼痛、肿胀等情况，需要根据具体损伤来判断处理方式。
受伤后的初步观察
皮肤表面情况： 如果只是皮肤擦伤，要查看伤口有无明显污垢，轻度擦伤可用清水简单冲洗伤口，去除表面杂质。关节与骨骼情况： 要留意是否有关节活动受限、局部是否有畸形等情况，若关节活动异常，可能涉及关节或骨骼损伤。
擦伤的处理办法
轻度擦伤： 用生理盐水清洗伤口，然后可以涂抹碘伏进行消毒，保持伤口清洁干燥，一般1 - 2天就能结痂愈合。较深擦伤： 如果擦伤较深，清洗伤口后要及时到医院进行清创处理，必要时可能需要注射破伤风疫苗，以防感染破伤风杆菌。
疑似骨折的应对措施
制动与固定： 若怀疑有骨折，首先要避免受伤部位再活动，可就地取材，如用木板、树枝等对受伤肢体进行简单固定，固定范围要超过受伤部位的上下关节。及时就医： 固定后应尽快送往医院，进行X线等检查来明确是否骨折以及骨折的具体情况，以便医生进行后续的复位、固定等治疗。
软组织损伤的处理
急性期处理： 受伤后的24 - 48小时内，可进行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，这样可以减轻肿胀和疼痛。恢复期处理： 急性期过后，可进行热敷，促进血液循环，帮助消肿化瘀，同时可以适当进行一些轻柔的康复活动，但要避免剧烈运动，让损伤的软组织逐渐恢复。