不小心在地上摔了一跤后，首先要观察自身状况。如果是轻微摔倒，一般可能只是皮肤擦伤等小问题，但如果摔倒后出现头痛、头晕、肢体活动障碍等情况，需高度重视。比如摔倒后15分钟内要留意是否有明显不适。
摔倒后的初步观察
局部疼痛情况： 要检查摔倒部位是否有明显疼痛，若只是轻度疼痛，可能是软组织挫伤；若疼痛剧烈，就要考虑是否有骨折等情况。皮肤状况： 查看皮肤有无擦伤、出血等，若有少量出血，可用干净纱布按压止血。
不同部位摔倒的应对
头部摔倒： 如果是头部着地摔了一跤，即使当时感觉没什么大事，也需在24小时内密切观察是否有恶心、呕吐、嗜睡等症状。一旦出现这些症状，应立即就医，因为可能存在颅内出血等严重情况。四肢摔倒： 若四肢摔倒后，出现肢体畸形、异常活动，或者无法正常活动，很可能是骨折了，这时候不要随意移动受伤肢体，应拨打急救电话等待专业人员救援。
摔倒后的处理措施
轻微擦伤处理： 如果只是皮肤轻微擦伤，可用清水冲洗伤口，然后用碘伏消毒，再用创可贴覆盖伤口。冷敷与热敷： 摔倒后24小时内，对于局部肿胀的部位可以进行冷敷，每次冷敷15 - 20分钟，每隔2 - 3小时一次，有助于减轻肿胀和疼痛；24小时后可以改为热敷，促进血液循环，帮助消肿。但如果有伤口则不能热敷。