怀孕后总是腰疼较为常见，约有50% - 70%的孕妇在孕期会出现不同程度的腰疼情况。
生理变化导致的腰疼
激素变化影响： 怀孕后，女性体内会分泌松弛素，它会使骨盆韧带及椎骨间的关节、韧带松弛，以适应胎儿生长及日后分娩的需要，这可能导致腰部关节稳定性下降，引发腰疼。一般从怀孕中期开始较明显。子宫增大压迫： 随着孕周增加，子宫逐渐增大，向前突出，会使身体重心后移，腰椎前凸增加，腰部肌肉持续紧张，从而引起腰疼。尤其是孕周较大时，这种压迫感更明显。
姿势不良引发的腰疼
久坐久站问题： 孕期如果长时间久坐或久站，会让腰部肌肉疲劳，血液循环不畅，容易引发腰疼。比如孕妇长时间坐着工作或站立购物等，都可能加重腰疼症状。建议每坐或站30 - 60分钟就适当活动一下。睡眠姿势不当： 孕期睡眠时如果姿势不正确，比如长期仰卧，增大的子宫会压迫下腔静脉，影响血液回流，也可能导致腰疼。建议孕妇尽量采取左侧卧位，这样能减轻子宫对血管的压迫，缓解腰疼。
其他可能因素
缺钙情况： 孕期胎儿生长发育需要大量钙，如果孕妇钙摄入不足，会导致自身血钙降低，引起肌肉兴奋性增加，出现腰疼等症状。孕妇每天应保证摄入足够的钙，可通过饮食如多喝牛奶、吃豆制品等补充，必要时在医生指导下补充钙剂。既往腰部问题： 如果孕妇在怀孕前就有腰部疾病，像腰肌劳损、腰椎间盘突出等，怀孕后由于身体负担加重，会使原有腰部问题加重，从而引发更明显的腰疼。有既往腰部病史的孕妇孕期要更注意腰部的保护和护理。