柑橘类水果
橙子是维生素C的良好来源，每100克橙子约含33毫克维生素C。橙子口感酸甜，适合大多数人食用，尤其适合日常作为补充维生素C的水果选择。对于儿童来说，可切成小块食用，但要注意避免误吸风险；对于糖尿病患者，需控制摄入量，因为橙子含糖量相对较高。
浆果类水果
草莓每100克约含47毫克维生素C。草莓味道甜美，深受各年龄段人群喜爱。儿童食用草莓时要注意清洗干净，避免农药残留；对于胃肠道功能较弱的人群，可适当控制食用量，以免引起胃肠道不适。蓝莓每100克维生素C含量约为9.7毫克，其抗氧化作用较强，能保护细胞免受自由基损伤。
热带水果
番石榴是维生素C含量较高的热带水果，每100克约含68毫克维生素C。番石榴可以直接食用，也可制作成果汁等。孕妇适量食用番石榴有助于补充维生素C，但要注意其糖分情况，避免血糖过高；对于过敏体质的人，食用前需确认是否对番石榴过敏。
其他水果
猕猴桃每100克维生素C含量可达62毫克。猕猴桃口感独特，酸甜交织。儿童食用猕猴桃时，要注意观察是否有过敏反应；对于口腔溃疡患者，猕猴桃的酸性可能会有一定刺激，可根据自身情况适量食用。