嘴巴呼吸和鼻子呼吸有诸多区别。首先，从空气过滤方面来看，鼻子里有鼻毛，可以阻挡空气中大部分灰尘、细菌等杂质，据研究，鼻子能过滤掉空气中约90%的较大颗粒杂质；而嘴巴呼吸时，空气没有经过有效过滤，一些有害物质易直接进入呼吸道。
一、对呼吸道的影响
鼻腔的加温加湿作用： 鼻子能对吸入的空气进行加温加湿，让空气变得更适宜肺部吸收。比如在寒冷干燥的环境中，用鼻子呼吸能让吸入的空气温度接近体温，湿度也更合适；而嘴巴呼吸时，空气直接进入咽喉和气管，容易导致咽喉干燥、气管受刺激等。引发呼吸道问题风险： 长期嘴巴呼吸可能增加患上呼吸道感染的几率，因为缺少了鼻腔的过滤和加温加湿保护；而正常鼻子呼吸能更好地维护呼吸道的健康环境。
二、对面容发育的影响
儿童时期的差异： 在儿童生长发育阶段，长期嘴巴呼吸可能影响面容发育。正常鼻子呼吸时，面部肌肉处于协调状态，而嘴巴呼吸会使面部肌肉张力改变，可能导致上颌骨发育异常，出现龅牙、嘴唇外翻等面容改变情况，尤其是3 - 12岁的儿童，这种影响相对更明显。成年后面容变化： 虽然成年后面容发育基本定型，但长期嘴巴呼吸仍可能让人口唇干燥、牙齿排列不齐等问题更明显。
三、对睡眠质量的影响
睡眠时的表现： 用鼻子呼吸时，呼吸相对平稳、有规律。而嘴巴呼吸在睡眠中容易出现呼吸不畅、打鼾等情况，还可能导致睡眠中断，使人睡眠质量下降。研究发现，有长期嘴巴呼吸习惯的人，睡眠中觉醒次数比鼻子呼吸的人多约30%，从而影响整体的休息和恢复。长期影响健康： 长期睡眠质量差会进一步影响身体的各项机能，如导致白天精神萎靡、注意力不集中等，还可能增加患高血压、心血管疾病等的风险。