用嘴巴呼吸和鼻子呼吸有诸多区别。首先，从空气过滤角度看，鼻子里有鼻毛，可以阻挡空气中的灰尘、花粉等颗粒物，据研究，鼻子能过滤掉空气中约50%的较大颗粒杂质，而嘴巴无法有效过滤这些杂质，会让更多有害物质进入呼吸道。
一、对空气的处理方面
鼻黏膜的加湿功能：鼻子里的鼻黏膜能分泌黏液，对吸入的空气进行加湿，使空气变得湿润，一般能将空气湿度调节到合适的范围，让呼吸道保持湿润状态。而用嘴巴呼吸时，空气直接进入咽喉，会使喉咙容易干燥。温度调节：鼻黏膜还能对空气进行温度调节，通常能把吸入的冷空气加热到接近体温的程度，而嘴巴呼吸不能很好地对空气进行温度调节，吸入较冷的空气可能会刺激呼吸道。
二、对呼吸系统健康的影响
降低感染风险：鼻子里的免疫物质能抵御病菌，相对减少呼吸道感染的几率。有统计显示，长期用鼻子呼吸的人比长期用嘴巴呼吸的人，呼吸道感染的发生率要低30%左右。而嘴巴呼吸时，病菌更容易直接进入下呼吸道，增加患气管炎、肺炎等疾病的风险。对牙齿和面部发育的影响：对于儿童来说，长期用嘴巴呼吸可能会影响面部发育，导致上颌骨变长、牙齿排列不整齐等问题。而用鼻子呼吸有助于面部正常发育。
三、对睡眠质量的影响
改善睡眠呼吸：用鼻子呼吸时，呼吸更顺畅平稳，能减少睡眠中呼吸暂停等情况的发生。而长期用嘴巴呼吸的人，睡眠中容易出现打鼾、呼吸不畅等问题，影响睡眠质量，还可能导致夜间缺氧等情况，长期下去会对身体多个系统产生不良影响。