鼻子呼吸和嘴巴呼吸的区别主要有以下几点：
1.呼吸效率：鼻子内有丰富的毛细血管，能够对吸入的空气进行加温、加湿和过滤，减少对呼吸道和肺部的刺激。而嘴巴呼吸则无法进行这些功能，容易导致口干、咳嗽、呼吸道感染等问题。
2.面容发育：长期用嘴巴呼吸，会导致气流对上气道产生持续冲击，影响颌面骨的正常发育，引起腺样体面容，影响面部美观。
3.睡眠质量：嘴巴呼吸可能会导致睡眠时打鼾、呼吸暂停等问题，影响睡眠质量，进而影响身体健康。
4.口腔健康：嘴巴呼吸会使口腔处于干燥状态，容易滋生细菌，引发口臭、龋齿等口腔问题。
因此，为了保持身体健康和良好的面容发育，建议尽量用鼻子呼吸。如果有鼻塞等问题导致无法用鼻子呼吸，可以采取侧卧睡眠、使用加湿器等方法缓解，必要时应及时就医。