手指头肿了可能由多种原因引起，以下是一些常见的消肿止痛方法：
1.休息：停止使用受伤的手指，避免进一步损伤。
2.冷敷：在受伤后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.抬高：将受伤的手指抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
4.压迫：使用弹性绷带轻轻包扎肿胀的手指，但不要过紧，以免影响血液循环。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，也可以在医生的指导下使用局部麻醉药或类固醇药物。
6.物理治疗：在肿胀和疼痛缓解后，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，促进血液循环和恢复。
7.就医：如果手指头肿了且疼痛剧烈、肿胀严重、活动受限或出现其他异常症状，如麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，以上方法仅适用于一般情况下的手指头肿了。如果肿胀持续不缓解或加重，或者有其他不适症状，应及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。此外，在日常生活中，应注意保护手指，避免受伤和过度使用。如果从事需要频繁使用手指的工作或活动，应注意休息和适当的手部保健。