晚上睡不好觉老是做梦可能由多种原因引起。据相关研究，大约有20%左右的人会经常受到睡眠中多梦的困扰。
心理因素方面
压力过大： 现代人生活节奏快，工作、学习等各方面压力较大。比如上班族面临工作任务的繁重，学生要应对学业上的竞争等，长期处于高压力状态下，大脑神经一直处于相对兴奋的状态，就容易在夜间睡眠时多梦。像长期处于高强度工作中的人，每天神经都高度紧张，晚上睡觉做梦的概率就会增加。情绪波动： 情绪的大起大落也会影响睡眠质量导致多梦。例如经历了大喜或大悲的事情后，心情难以平复，在睡眠中就容易出现各种梦境。比如刚经历了一场令人兴奋的婚礼，之后睡觉可能会梦到婚礼相关的场景；而如果遭遇了亲人离世这样的悲痛事件，也很容易在梦里出现相关情景从而导致多梦。
环境因素方面
睡眠环境不佳： 睡眠环境的改变会对睡眠产生影响。比如睡眠环境过于嘈杂，声音超过40分贝就可能干扰睡眠。像住在马路边或者工地附近，夜间有持续的噪音，就会让人睡眠不踏实，进而多梦。另外，睡眠环境的温度不适宜，过冷或过热都会影响睡眠。一般睡眠环境温度保持在18~25℃比较适宜，温度过高或过低都会让人在睡眠中感觉不舒服，导致多梦。光线过强： 夜间睡眠时如果有强光照射，比如卧室靠近窗户，夜晚有路灯或车灯的强光透进来，也会影响睡眠，使人容易做梦。
生理因素方面
生物钟紊乱： 长期的昼夜颠倒等情况会打乱生物钟。例如经常上夜班的人，白天睡觉的时候，周围环境的光线、声音等与正常睡眠环境不同，生物钟被打乱，就容易出现多梦的情况。一般正常的生物钟是白天清醒、夜晚睡眠，一旦被打破，睡眠质量就会受到影响。疾病影响： 一些疾病也会导致多梦。比如患有神经衰弱的人，神经功能失调，睡眠过程中更容易出现多梦现象。还有像患有心脏疾病的人，心脏功能不好，身体的供氧等情况受到影响，也可能会影响睡眠，导致多梦。另外，患有胃肠道疾病的人，夜间胃肠道不适，也会反映到睡眠中，出现多梦情况。