尿酸高的人可以多吃一些低嘌呤且富含营养的食物。一般来说，每天应保证充足的水分摄入，建议每日饮水2000毫升以上，以促进尿酸排泄。
蔬菜类选择
绿叶蔬菜： 像菠菜，每100克菠菜中嘌呤含量相对较低，尿酸高的人可以适量食用。还有生菜，也是嘌呤含量较低的蔬菜，适合尿酸高的人作为日常蔬菜摄入。根茎类蔬菜： 土豆是不错的选择，每100克土豆嘌呤含量很低，尿酸高的人可以将其作为主食的替代，做成土豆泥等食用。胡萝卜同样嘌呤含量低，富含维生素等营养成分，尿酸高的人可以凉拌、清炒等多种方式食用。
水果类选择
苹果： 苹果几乎不含嘌呤，而且富含维生素C等营养物质，尿酸高的人每天吃1 - 2个苹果是很好的选择，有助于维持身体的营养平衡。梨： 梨也是低嘌呤水果，水分含量高，尿酸高的人多吃梨可以补充水分，促进尿酸通过尿液排出体外，比如可以每天吃1个梨，榨汁或直接食用都可以。
奶制品选择
牛奶： 低脂牛奶是尿酸高人群的良好饮品，每100毫升低脂牛奶中的嘌呤含量非常低，每天可以饮用300 - 500毫升，既能补充蛋白质等营养，又不会加重尿酸高的情况。酸奶： 选择无糖酸奶，每100克无糖酸奶嘌呤含量低，而且含有益生菌，有助于调节肠道菌群，对尿酸高的人维持身体健康有帮助，但要注意适量饮用，每天100 - 150克左右比较合适。