尿酸偏高的人可以多吃一些低嘌呤且富含水分、维生素的食物。一般来说，每天应保证充足的水分摄入，建议至少饮用1500~2000毫升的水，以促进尿酸排泄。
富含水分的瓜果蔬菜：
西瓜： 水分含量高，不仅能补充水分，还富含多种维生素，尿酸偏高者可多吃。每天可以吃200~300克左右的西瓜。黄瓜： 也是低嘌呤且水分充足的蔬菜，尿酸高的人可以凉拌或清炒来食用，每餐可摄入100~150克。
低嘌呤的谷物豆类：
大米： 属于低嘌呤的主食，是尿酸偏高人群的常见主食选择，每天可以吃150~200克。绿豆： 富含蛋白质等营养成分，且嘌呤含量低，尿酸高的人可以煮绿豆汤饮用，但要注意适量，每次喝100~150毫升左右。
优质蛋白类食物：
鸡蛋： 是优质蛋白质的良好来源，且嘌呤含量很低，每天吃1个鸡蛋比较合适，既能补充蛋白质，又不会对尿酸水平产生不良影响。牛奶： 可以选择低脂或脱脂牛奶，每天饮用300毫升左右，能为身体提供蛋白质等营养，且对尿酸影响较小。