怀孕可以吃乌梅。乌梅富含柠檬酸、果胶等营养物质，能增加食欲、帮助孕妇止吐。
一、怀孕期间食欲不佳常见，会影响胎儿成长，而乌梅能开胃止吐，用酸性抑制妊娠呕吐感。
1.乌梅含有丰富的钙、维生素C、蛋白质、脂肪、膳食纤维等物质。
(1)能软化血管、促进血液循环。
(2)可有效缓解孕期消化不良、消除便秘症状。
(3)食用乌梅可缓解孕早期呕吐，进而促进食欲。
二、怀孕期间要注意身体护理，适当吃些营养食物，如鲫鱼汤、鸡汤等，其含有大量营养物质，可补充身体所需、促进胎儿成长。
1.要在医生指导下服用叶酸，能降低神经管畸形发生。
2.怀孕期间要定期进行孕检，以便更好观察胎儿生长情况。
3.平时要适当进行户外运动，增强体质。
总之，怀孕时吃乌梅有诸多益处，同时也要做好各方面护理工作，确保孕妇和胎儿健康。