根据上述需求，以下是关于膝盖下方肉里长了个小疙瘩的原因、影响和建议：
1.原因：
可能是由于皮脂腺囊肿导致的。这是一种常见的皮肤良性肿瘤，通常由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。
也有可能是由于脂肪瘤引起的。这是一种常见的软组织良性肿瘤，可发生于任何有脂肪的部位。
此外，还可能是由于其他原因导致的，如感染、损伤、遗传等。
2.影响：
如果小疙瘩较小，通常不会对身体造成太大的影响。但如果疙瘩较大，可能会影响膝关节的活动，导致疼痛、肿胀等症状。
此外，如果疙瘩是由于感染、肿瘤等原因引起的，可能会对身体健康造成威胁。
3.建议：
及时就医。如果发现膝盖下方肉里长了个小疙瘩，应及时就医，进行相关的检查和诊断。
医生会根据疙瘩的大小、位置、性质等因素，制定相应的治疗方案。如果疙瘩较小，通常不需要治疗，只需要定期观察即可。如果疙瘩较大，可能需要进行手术切除。
在治疗期间，应注意休息，避免剧烈运动，保持膝关节的清洁和干燥。同时，应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。