如果感觉喉咙卡东西了，以下是一些要点：要保持镇静，避免慌张，因为紧张会加重喉咙不适。应对方法包括：
一、咳嗽：使劲用力咳嗽几次，尝试把异物咳出。咳嗽是一种自然的生理反应，可以利用气流的力量将卡在喉咙里的异物推出。通过深呼吸，然后用力咳出，可以增加咳嗽的力量和效果。
二、喝水：可以饮用一些水或温开水。水的流动可以帮助冲洗喉咙，有可能使异物随着水流排出。但要注意不要大口吞咽，以免引起呛咳。
三、拍背：让他人帮忙在背部轻轻拍打。拍背可以产生震动，有时能够促使异物松动，从而有利于其排出。但拍打时要注意力度适中，避免过度用力造成伤害。
四、海姆立克急救法：如果卡的东西比较圆滑，咳嗽不出来且出现呼吸困难症状，旁边有人时可采用此方法。这是一种常见且有效的急救手段，通过特定的手法和动作来增加腹压，迫使异物排出。
如果上述方法都无效，或者感觉异物卡在喉咙无法移动，就需要立刻就医。可以前往医院急诊或呼叫急救车，让专业医生进行检查和处理。同时，日常要注意饮食安全，防止吞食过大、过硬的食物，要慢慢咀嚼食物，避免在口中玩弄小玩具等物品。总之，喉咙卡东西时不要惊慌，根据具体情况选择合适的方法处理，必要时及时寻求专业帮助。