内外痔疮便血是一种常见的肛肠疾病症状，通常可以通过以下方法治疗和注意事项来缓解：
1.治疗方法：
药物治疗：使用外用栓剂、药膏等药物，如痔疮膏、栓剂等，以减轻症状。也可以口服一些药物，如止血药、消炎药等。
坐浴：用温水或中药坐浴，促进局部血液循环，缓解疼痛和瘙痒。
手术治疗：对于严重的内外痔疮便血，可能需要手术治疗，如内痔结扎术、外痔切除术等。
2.注意事项：
调整饮食：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，避免辛辣、油腻、刺激性食物，保持大便通畅。
养成良好的排便习惯：避免长时间久坐、久蹲，每天定时排便，排便时不要用力过猛。
注意个人卫生：保持肛门清洁，便后用温水清洗，避免感染。
避免久坐、久站：适当运动，增强身体免疫力。
定期体检：如果有痔疮病史，应定期进行肛肠检查，以便早发现、早治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果出现内外痔疮便血症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。