青光眼的预防要点包括：生活饮食起居要有规律且劳逸结合；要忌烟酒、浓茶、咖啡；要保持心情舒畅，避免情绪过度波动；要注意用眼卫生，保护好眼睛。
一、生活饮食起居要有规律且劳逸结合：
1.进行适量的体育锻炼，但不要参加过于剧烈的运动。
2.要保证睡眠质量。
3.饮食应清淡且营养丰富。
二、要忌烟酒、浓茶、咖啡：
1.适当控制进水量，每天不能超过1000到1200毫升，且一次性饮水不得超过400毫升。
三、要保持心情舒畅，避免情绪过度波动：
1.青光眼最主要的诱发因素之一就是长期不良的精神刺激，比如脾气暴躁、忧郁、忧虑、惊恐等不良情绪。
四、要注意用眼卫生，保护好眼睛：
1.不在强光下阅读。
2.暗室停留时间不能过长。
3.光线必须充足且柔和。
4.不要过度用眼。
此外，还可以补充叶黄素，有研究发现，服用叶黄素能减少因频繁用眼所带来的疲劳不适感及压力指数。
总之，预防青光眼需要从生活的各个方面加以注意和调整，保持良好的生活习惯和心态，注重眼部的保护和保健。