首段简答
不建议自行用工具把扁桃体结石弄出，因为操作不当可能损伤扁桃体组织。如果扁桃体结石较小且没有明显不适，可通过加强口腔卫生清洁来改善，比如每天至少刷牙2次，使用漱口水辅助清洁，部分小结石可能会随清洁过程排出；但如果结石较大或反复引起咽部异物感、疼痛等不适，应及时就医，由医生进行专业处理，医生可能会用镊子等工具取出。
日常自我清洁法
正确刷牙： 每天早晚使用软毛牙刷，按照正确的刷牙方法，全面清洁牙齿和口腔黏膜，包括扁桃体周围区域，每次刷牙时间不少于3分钟，这样能减少食物残渣在扁桃体隐窝内堆积，降低结石形成几率，也可能让较小的结石松动排出。漱口水含漱： 可以选择含有杀菌成分的漱口水，每天含漱2 - 3次，每次含漱时让漱口水在口腔内充分流动，接触到扁桃体部位，每次含漱时间保持30秒左右，长期坚持能帮助清洁口腔，预防结石形成。
就医专业处理方式
医生直接取出： 当扁桃体结石较大，医生会借助间接喉镜或扁桃体窝探针等工具，在表面麻醉下直接将结石取出。一般操作时患者可能会有轻微不适，但大多能耐受。扁桃体切除术： 如果扁桃体结石反复出现，严重影响生活质量，经医生评估后，可能会建议进行扁桃体切除术。不过这是最后考虑的方式，因为手术会有一定风险，比如出血、感染等，且术后需要一段时间恢复。
预防扁桃体结石的要点
保持口腔卫生： 除了每天刷牙和用漱口水，还应养成饭后漱口的习惯，特别是吃了辛辣、油腻食物后，及时漱口能清除口腔内残留的食物残渣，降低结石形成风险。增强免疫力： 平时要注意合理饮食，保证营养均衡，多吃蔬菜水果，摄入足够的维生素等营养物质；还要适当运动，每周进行至少3次有氧运动，每次30分钟以上，如快走、慢跑等，以增强身体免疫力，减少扁桃体发炎等情况，从而降低结石发生概率。