月经不调可以通过饮食进行调理，以下是一些食疗方法：
1.气血两虚型：
表现：月经周期提前或错后，经量增多或减少，经期延长，色淡，质稀。或少腹疼痛，或头晕眼花，或神疲肢倦，面色苍白或萎黄，纳少便溏。
食疗方：乌骨鸡汤
组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
做法：将乌骨鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放入砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。
2.血热型：
表现：月经先期，量多，色深红或紫，质稠粘，有血块。伴心胸烦躁，面红口干，小便短黄，大便燥结。舌质红，苔黄，脉数。
食疗方：两地膏
组成：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜50毫升。
做法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服20毫升，每日3次。
3.肝郁化热型：
表现：月经先期，量或多或少，色红或紫，或夹有血块，乳房、胸胁、小腹胀痛，心烦易怒，口苦咽干，苔薄黄，脉弦数。
食疗方：丹栀追遥散
组成：丹皮、桅子、当归、白芍、白术、茯苓、柴胡各9克，甘草6克。
做法：用适量的水，加姜片、大枣，煎后去渣，取汁，与养血调经的四物汤共煎，每日服1剂，分2次服。