月经不调可以通过饮食调理，以下是一些食疗方法：
1.气血两虚型月经不调
表现：月经周期提前或错后，经量增多或减少，经期延长，色淡，质稀。或少腹疼痛，或头晕眼花，或神疲肢倦，面色苍白或萎黄，纳少便溏。
食疗方：乌骨鸡汤
组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
做法：将乌骨鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放入砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。
2.血热型月经不调
表现：月经先期，量多，色深红或紫，质稠粘，有血块。伴心胸烦躁，面红口干，小便短黄，大便燥结。舌质红，苔黄，脉数。
食疗方：两地膏
组成：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。
做法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服20毫升，每日3次。
3.肝郁血热型月经不调
表现：经来先期，或经期延长，量多色红，质稠，或有血块，胸胁、乳房、少腹胀痛，心烦易怒，口苦咽干，舌红苔黄，脉弦数。
食疗方：清肝调经汤
组成：勾藤12克，炒山栀9克，炒丹皮10克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五灵脂10克，炒蒲黄6克（包煎），炒川续断12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。
做法：有经行不畅，小腹疼痛，胸胁乳房作胀，舌质暗红，苔薄黄，脉弦的症状均可服用。水煎服，每日1剂，日服2次。
4.肾虚型月经不调
表现：月经周期先后无定，量少，色淡红或黯红，质薄。腰膝酸软，足跟痛，头晕耳鸣，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脉沉弱或沉迟。
食疗方：三子养精粥
组成：金樱子、覆盆子、枸杞子各15克，大米100克。
做法：将上3味中药水煎取汁，加大米煮成粥即成。每日2次，温热服食。
5.痰湿型月经不调
表现：月经周期延后，经量少，色淡红，质粘，形体肥胖，头晕心悸，脘闷恶心，带下量多。舌淡胖，苔白腻，脉滑。
食疗方：芎归二陈汤
组成：当归、川芎各10克，白芍15克，熟地20克，法夏、茯苓、陈皮、炙甘草各6克，生姜3片，大枣5枚。
做法：将上药加清水适量，浸泡5—10分钟后，水煎服，每日1剂，日服2次。