月经不调的食疗补养方法主要包括以下几点：
1.气血两虚型：
表现：月经周期提前或错后，经量增多或减少，经期延长，色淡，质稀。或少腹疼痛，或头晕眼花，或神疲肢倦，面色苍白或萎黄。
食疗方：乌骨鸡汤
组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
用法：将乌骨鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放入砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。
2.血热型：
表现：月经先期，量多，色深红或紫，质稠粘，有血块。伴心胸烦躁，面红口干，小便短黄，大便燥结。舌质红，苔黄，脉数。
食疗方：两地膏
组成：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜适量。
用法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，对入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服20毫升，每日3次。
3.肝郁化热型：
表现：月经先期，量或多或少，色红或紫，或夹有血块，经行不畅，胸胁、乳房、少腹胀痛，脘闷不舒，时叹息，暖气食少。苔薄黄，脉弦。
食疗方：丹栀逍遥丸
组成：牡丹皮、栀子(炒焦)、柴胡(酒制)、白芍(酒炒)、当归、白术(土炒)、茯苓、薄荷、炙甘草。
用法：口服。一次6克，一日2次。
4.肾虚型：
表现：月经周期先后无定，量少，色淡红或黯红，质薄。腰膝酸软，足跟痛，头晕耳鸣，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脉沉弱或沉迟。
食疗方：乌鸡白凤丸
组成：乌鸡(去毛爪肠)、鹿角胶、鳖甲(制)、牡蛎(煅)、桑螵蛸、人参、黄芪、当归、白芍、香附(醋制)、天冬、甘草、地黄、熟地黄、川芎、银柴胡、丹参、山药、芡实(炒)、鹿角霜。
用法：口服。一次6克，一日2次；或将药丸加适量水制成丸剂，一次9克，一日1—2次。