简单祛痘痘可以从日常护理、饮食调节、外用药物等方面入手。一般来说，通过正确的日常护理等，多数痘痘能逐渐改善。
日常护理很关键
清洁皮肤： 每天用温和的洁面产品清洁面部，可选择氨基酸类洁面乳，早晚各一次。注意不要过度清洁，否则可能刺激皮肤分泌更多油脂，加重痘痘。比如油性皮肤的人，每天早晚都需要清洁，但敏感皮肤的人清洁频率可适当降低。规律作息： 保证充足睡眠，每天尽量睡够7-8小时。熬夜会影响内分泌，导致痘痘加重，长期熬夜的人更容易出现痘痘频发的情况。
饮食调节来助力
控制甜食摄入： 像蛋糕、巧克力等甜食要少吃，因为过多的糖分会使胰岛素样生长因子 - 1分泌增加，刺激皮脂腺分泌油脂，从而加重痘痘。一般建议每天摄入的添加糖不超过50克，最好控制在25克以下。减少油腻食物： 油炸食品、肥肉等油腻食物也要避免，这类食物会增加皮肤油脂分泌，容易堵塞毛孔引发痘痘。
外用药物可尝试
过氧苯甲酰： 它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用。可以涂抹在痘痘处，一般药店都能买到非处方的过氧苯甲酰凝胶。阿达帕林凝胶： 属于维A酸类药物，能够调节毛囊皮脂腺上皮细胞分化、改善毛囊口角化、溶解微粉刺和粉刺，还具有抗炎作用。睡前涂抹在痘痘部位，使用时要注意避光，刚开始使用可能会有轻度刺激，如皮肤发红、脱屑等，一般适应后会逐渐好转。
避免不当行为
不要用手挤痘痘： 用手挤痘痘容易导致炎症加重，还可能留下痘印、痘疤。手上有很多细菌，挤破痘痘后细菌容易感染伤口，使痘痘情况更严重。谨慎使用厚重护肤品： 一些厚重的面霜、粉底等护肤品可能会堵塞毛孔，诱发痘痘，选择护肤品时要优先考虑清爽、不油腻且不堵塞毛孔的产品。