月经第一天出现黑色渣样物质可能是正常的，也可能是某些健康问题的表现。以下是一些可能的原因和建议：
1.正常现象：
月经初期：月经刚开始时，子宫内膜剥落较少，血液在体内停留时间较长，可能会导致颜色变暗，呈现出黑色渣样物质。
宫寒：宫寒的女性可能会出现月经颜色发黑、有血块等症状。宫寒可能与体质、生活习惯等因素有关。
2.异常情况：
妇科疾病：某些妇科疾病，如子宫内膜炎、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等，可能导致月经异常，出现黑色渣样物质。
内分泌失调：内分泌失调可能影响月经的正常排出，导致经血颜色异常。
其他因素：如过度节食、作息不规律、压力过大等，也可能影响内分泌，导致月经异常。
如果月经黑色渣样物质持续出现或伴有其他不适症状，如痛经、月经量大、月经周期不规律等，建议及时就医，进行相关检查，以确定具体原因。医生可能会建议进行以下检查：
1.妇科检查：包括外阴、阴道、宫颈、子宫及附件的检查，以排除妇科炎症、肿瘤等疾病。
2.内分泌检查：通过测定激素水平，了解内分泌系统的功能状态。
3.B超检查：可以观察子宫、卵巢等器官的情况，有助于发现潜在的问题。
在就医之前，可以采取以下措施：
1.保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜；均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物；适量运动，缓解压力。
2.注意个人卫生：保持外阴清洁，经期避免盆浴和性生活。
3.观察症状变化：注意观察月经周期、经量、经血颜色等变化，以及是否伴有其他不适症状。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，月经情况也会有所差异。如果对月经异常感到担忧，最好咨询医生的意见，以便获得更专业的建议和诊断。