枸杞水什么时候喝效果最好呢？一般来说，早晨起床后空腹喝一杯枸杞水比较好，能为身体补充水分，还可促进肠道蠕动。
早餐后搭配喝
工作间隙饮用：上午9 - 11点工作间隙，泡一杯枸杞水，能补充水分和营养，缓解工作疲劳。比如上班族在办公室，这个时间段来一杯，既能提神又能滋养身体。搭配主食饮用：早餐吃馒头、包子等主食时，喝杯枸杞水，可帮助消化，枸杞中的营养能更好地被身体吸收利用。
下午时段饮用
下午茶时间：下午3 - 5点下午茶时间，喝枸杞水是个不错的选择。此时人体经过一上午的消耗，喝点枸杞水能补充能量，像办公室人员，在下午茶时来一杯，既能享受悠闲时光，又能滋养身体。运动前后：如果下午有运动计划，运动前30分钟左右喝一杯枸杞水，能补充水分；运动后喝一杯，可帮助身体恢复，因为枸杞水含有多种营养成分，有助于缓解运动后的疲劳。
睡前稍前饮用
睡前1 - 2小时：睡前1 - 2小时喝少量枸杞水也可以。不过要注意不能喝太多，以免夜间频繁起夜影响睡眠。少量的枸杞水可以起到一定的滋养作用，又不会给身体造成太大负担。比如每天睡前1.5小时左右，喝100 - 150毫升的枸杞水。不过，也有一些情况需要注意。比如体质偏热的人，晚上睡觉前不宜大量喝枸杞水，不然可能会导致上火，出现口干舌燥等症状。而脾胃虚寒的人，喝枸杞水时也要注意适量，避免引起肠胃不适。