枸杞什么时候喝最好呢？一般来说，早上起床后空腹喝一杯枸杞水比较好，能为身体补充水分，还可开启一天的营养补充；下午3~4点时喝枸杞水也不错，此时人体经过一上午的消耗，适当喝些枸杞水可以补充能量；晚上睡觉前1~2小时喝少量枸杞水也可行，有助于安神助眠，但不要喝太多，避免夜间频繁起夜。
晨起空腹饮：好处
早上起床后，人体经过一夜的代谢，水分流失较多，此时空腹喝一杯枸杞水，能快速补充身体所需水分，还能促进肠胃蠕动，帮助排便。而且枸杞中的营养成分能开始被人体吸收利用，为一天的活动提供一定的能量支持。不过，肠胃不好的人，晨起空腹喝枸杞水可能会引起肠胃不适，这类人群可以先喝些温水，再间隔一段时间后喝枸杞水。
下午时段喝：时机
下午3~4点，人体经过上午的工作或学习，能量有所消耗，此时喝枸杞水是个不错的选择。这个时间段喝枸杞水，既能补充身体所需的水分和营养，又不会像晚上喝太多那样影响睡眠。比如上班族下午工作容易疲惫，喝杯枸杞水可以提神醒脑，缓解疲劳感。但要注意，不要在下午喝太浓的枸杞水，以免其中的某些成分影响睡眠质量。
睡前小酌：注意要点
晚上睡觉前1~2小时喝少量枸杞水，有一定的安神作用。因为枸杞有滋阴养血的功效，适量饮用可以帮助放松身心，辅助睡眠。不过，不能喝太多枸杞水，否则夜间可能会频繁上厕所，影响睡眠。对于本身有水肿问题的人，睡前更要控制枸杞水的饮用量，避免加重水肿情况。