老年人骨质疏松可以通过药物治疗、生活方式调整、康复锻炼等综合方法来治疗。一般来说，药物方面常用的有钙剂和维生素D等，比如碳酸钙D3片，其中钙元素含量较高，能补充骨骼所需钙；维生素D可以促进钙的吸收。
药物治疗有哪些
钙剂补充： 老年人每天需要摄入1000 - 1200毫克的钙，像碳酸钙、枸橼酸钙等都是常见的钙剂。碳酸钙含钙量较高，但需要在胃酸作用下解离，适合胃酸正常的老人；枸橼酸钙溶解性较好，对胃肠道刺激相对小，适合胃酸分泌不足的老人。维生素D补充： 维生素D能促进肠道对钙的吸收，老年人可以通过口服维生素D制剂来补充，如阿法骨化醇等。一般建议每天补充400 - 800国际单位。
生活方式怎么调整
饮食方面： 要多吃富含钙的食物，像牛奶，每天喝300 - 500毫升牛奶能补充不少钙；还有豆制品，如豆腐、豆浆等，也含有丰富的钙。同时，要保证充足的维生素摄入，多吃新鲜的蔬菜水果，比如橙子、菠菜等，蔬菜水果中的维生素对骨骼健康也有一定益处。晒太阳： 老年人每天可以适当晒太阳，一般建议每天晒15 - 30分钟，选择在上午10点前或下午4点后阳光不太强烈的时候晒太阳，让皮肤适度接触阳光，促进体内维生素D的合成，帮助钙的吸收。
康复锻炼要注意啥
适合的锻炼方式： 可以选择散步，每天坚持散步30分钟左右，速度适中，能增强骨骼的韧性和肌肉力量。还可以进行太极拳运动，太极拳动作缓慢、柔和，对骨骼的压力较小，同时能改善身体的平衡能力，减少跌倒风险。锻炼的强度和频率： 锻炼要循序渐进，强度不宜过大。刚开始锻炼时，每次锻炼时间可以短一些，比如10 - 15分钟，然后逐渐增加到30分钟左右。频率可以每周坚持3 - 5次，长期坚持才能看到对骨骼健康的改善效果。