一般来说，孕晚期出现假性宫缩时，一天如果在10次以内通常是正常的。但这也会因个体差异有所不同。
假性宫缩的特点
无规律性： 假性宫缩没有固定的时间间隔，不会像规律宫缩那样越来越频繁、强度越来越大。比如有的孕妇可能偶尔出现几分钟一次的假性宫缩，过一会儿又间隔较长时间才出现。持续时间短： 假性宫缩持续时间较短，一般几秒钟到几十秒钟不等。比如可能只是持续30秒左右就会缓解。
不同孕期的假性宫缩情况
孕中期： 孕中期也可能出现假性宫缩，但相对孕晚期来说次数会更少。一般一天可能就几次，而且强度较弱。比如有的孕妇孕中期一天可能出现3 - 5次假性宫缩，孕妇可能只是感觉腹部轻微发紧。孕晚期： 到了孕晚期，假性宫缩会逐渐增多，但如果一天在10次以内通常还是正常的。不过如果孕晚期假性宫缩频繁，比如一天超过10次，而且伴有腹痛、阴道流血等异常情况，就需要及时就医。
假性宫缩的应对方式
休息缓解： 当出现假性宫缩时，孕妇可以坐下或躺下休息，放松身体，一般假性宫缩会随之缓解。比如找个舒适的地方躺下来，闭上眼睛，深呼吸，让自己放松。改变姿势： 孕妇也可以通过改变体位来缓解假性宫缩。比如从坐位改为侧卧位，可能会减轻腹部的不适感。