新生儿睡觉不踏实，总是一惊一乍，可能是正常的生理现象，也可能是由环境因素、缺乏维生素D或其他疾病引起的。家长可以采取以下措施来缓解：
1.保持环境舒适：新生儿的房间应保持安静、温暖、舒适，避免过度刺激。可以适当调整室温、湿度，减少噪音干扰。
2.给予适当的安抚：新生儿在睡觉时可能需要一定的安抚，可以轻轻抚摸、抱抱他们，让他们感到安全和舒适。
3.建立规律的睡眠时间：尽量让新生儿在每天相同的时间入睡和醒来，帮助他们建立良好的睡眠习惯。
4.注意观察：如果新生儿除了一惊一乍外，还伴有其他异常表现，如哭闹、呕吐、呼吸急促等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。
需要注意的是，如果新生儿的睡眠问题持续存在或严重影响其生长发育，建议及时咨询医生，以便获得更专业的建议和治疗。此外，家长在照顾新生儿时应保持耐心和细心，密切关注他们的健康状况。