鱼肝油可以吃到青春期结束，一般是18岁左右。因为青春期是生长发育的高峰期，骨骼和牙齿的生长都需要充足的营养，而鱼肝油富含维生素D和维生素A，有助于钙的吸收和利用，对骨骼和牙齿的健康很重要。
但需要注意的是，鱼肝油不能过量服用，否则会引起中毒。一般来说，每天服用400-800IU的鱼肝油是安全的。如果是早产儿、低体重儿或者有某些疾病的儿童，需要在医生的指导下服用鱼肝油。
此外，食物中也含有一定量的维生素D和维生素A，比如蛋黄、乳制品、动物肝脏等，如果饮食均衡，也可以不额外补充鱼肝油。
总之，鱼肝油是一种营养补充剂，不是必须要吃的，如果要吃，应该在医生的指导下服用，并且要注意剂量和时间。同时，也要注意饮食的均衡和多样化，这样才能保证孩子的健康成长。