鱼肝油一般建议吃到2岁左右。因为婴儿出生后体内储存的维生素A和维生素D有限，而从日常饮食中获取的量往往不足，2岁前孩子生长发育快，需要补充鱼肝油来满足身体对这两种维生素的需求。
婴儿期的补充情况
出生后不久开始： 婴儿出生后15天左右就可以开始补充鱼肝油，每天适当补充能帮助婴儿更好地发育。具体剂量参考： 一般婴儿期每天补充的维生素A约1500国际单位，维生素D约500国际单位，要按照产品说明书或医生建议的剂量来给婴儿服用。
幼儿期的持续补充
1 - 2岁仍需补充： 到了1 - 2岁时，孩子通过饮食能获取部分维生素A和维生素D，但还是建议继续补充鱼肝油。比如从食物中，像动物肝脏、蛋黄等能获取一些维生素A，但往往不够，这时候鱼肝油能起到很好的补充作用。注意个体差异： 如果孩子有特殊情况，比如早产、生长发育较快等，可能需要在医生指导下适当调整补充的剂量和时间，但一般到2岁左右可以逐渐考虑停止专门补充鱼肝油。
停止补充的考量
饮食多样化后： 当孩子到2岁左右时，饮食逐渐多样化，像很多食物中都含有一定量的维生素A和维生素D，例如一些强化了维生素的乳制品等。如果孩子通过日常饮食能够获取足够的维生素A和维生素D，就可以考虑停止专门服用鱼肝油了。观察身体状况： 在停止补充鱼肝油前，可以观察孩子的身体状况，比如是否有夜惊、多汗等维生素D缺乏的表现，如果没有明显缺乏症状，且饮食均衡，就可以逐步停止补充。