肌腱炎通常是由于过度使用、受伤、年龄因素等多种原因造成的。一般来说，长期重复某种动作，比如经常打字、织毛衣等，就可能引发肌腱炎。
过度使用引发肌腱炎
重复性动作： 长时间进行重复性的肢体运动，像运动员频繁的训练动作、办公室职员长时间打字等，会让肌腱不断受到摩擦和牵拉。例如，网球运动员长期反复挥拍，肩部的肌腱就容易因过度摩擦而发炎。一般每天重复相同动作超过一定时长，就增加了肌腱炎的发生风险。姿势不当： 长期保持不良姿势也会导致肌腱炎。比如长时间弯腰驼背工作，会使背部的肌腱处于不正常的受力状态，时间一长就可能引发肌腱炎症。
受伤导致肌腱炎
急性损伤： 突然的外力撞击、拉伤等急性损伤，会直接损伤肌腱。比如运动时突然摔倒，手部肌腱受到强烈拉扯，就可能引发肌腱炎。这种急性损伤后如果没有得到及时正确的处理，很容易发展为慢性肌腱炎。慢性积累性损伤： 日常中一些微小的损伤不断积累，也会引发肌腱炎。比如经常上下楼梯，膝关节周围的肌腱会因为反复的摩擦和受力而逐渐出现炎症。
年龄因素引发肌腱炎
老年人： 随着年龄增长，肌腱会发生退行性变化，弹性和韧性下降，更容易出现肌腱炎。50岁以上的人群患肌腱炎的概率相对较高。而且老年人的身体修复能力减弱，肌腱炎恢复起来也相对较慢。年轻人： 虽然年轻人肌腱相对较有弹性，但如果运动强度过大、运动方式不正确，也可能引发肌腱炎。比如一些年轻人为了追求健身效果，过度进行力量训练，就容易使肌腱承受过大压力而发炎。