肩胛骨中间的脊椎疼的治疗方法需根据具体病因来定。一般来说，可先通过改变生活方式等非药物方法缓解，若疼痛持续不缓解则可能需要就医进一步处理。
改善生活方式缓解
姿势调整： 长时间保持不良姿势易引发肩胛骨中间脊椎疼，比如久坐、弯腰驼背等。要尽量保持正确坐姿，坐立时脊柱挺直，腰部可垫个小靠枕维持正常生理曲度；站立时也要抬头挺胸，避免弯腰含胸。每天可花10 - 15分钟进行正确姿势的训练。适度运动： 适当进行一些针对背部肌肉的锻炼，像小燕飞动作，趴在床上，双手和双脚同时向上抬起，坚持5 - 10秒后放松，每组做10 - 15次，每天做3 - 4组；还可以进行游泳，游泳时水的浮力能减轻身体重量对脊椎的压力，是锻炼背部肌肉很好的运动方式，每周坚持游泳2 - 3次，每次30分钟左右。
物理治疗缓解
热敷： 可以用热水袋或热毛巾进行热敷，温度保持在40 - 50℃，每次热敷15 - 20分钟，每天可热敷2 - 3次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。按摩： 找专业的按摩师进行背部按摩，按摩师会针对肩胛骨中间脊椎周围的肌肉进行放松按摩，每次按摩时间约20 - 30分钟，每周可进行2 - 3次。但要注意，如果脊椎有严重病变等情况时不能随意按摩，需先咨询医生。
就医治疗情况
药物治疗： 如果疼痛较为明显，医生可能会根据情况开具非甾体类抗炎药，如布洛芬等，这类药物能起到消炎止痛的作用。但要注意，儿童、孕妇等特殊人群使用需谨慎，应在医生指导下使用。康复治疗： 若疼痛是由于脊椎关节紊乱等原因引起，可能需要进行康复理疗，比如脊椎牵引等。脊椎牵引一般是在专业医疗机构由医生操作，通过牵引装置拉开脊椎间隙，减轻对周围组织的压迫，缓解疼痛，每次牵引时间可能在20 - 30分钟，具体次数需根据病情由医生决定。手术治疗： 极少数情况，如脊椎有严重的器质性病变，像脊椎肿瘤等导致的肩胛骨中间脊椎疼，可能需要考虑手术治疗，但这种情况相对较少见。