孕妇老是便秘可通过以下方法排便：
一、运动：怀孕后孕妇身体日益笨重，许多孕妇会因缺乏运动，且每日进食较多营养食物而容易出现便秘情况。若孕妇身体状况良好，应适当进行运动，运动可促进肠胃蠕动，对缓解便秘有帮助。
1.运动能提升肠胃动力：适度的运动可以刺激肠胃的活动，让其功能更为活跃，从而有助于推动食物的消化和排泄过程。
2.增强身体机能：适当运动可以让孕妇的身体保持较好的状态，有利于孕期健康。
二、吃含有膳食纤维的食物：孕妇出现便秘应多食用富含膳食纤维的食物，比如芹菜、香蕉等，这样能够促进食物消化，有效改善便秘状况。平时也应适当摄入这类食物以预防便秘。
1.膳食纤维促进消化：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，帮助食物更顺利地通过肠道。
2.常见高纤维食物：除了芹菜和香蕉，还有其他很多食物富含膳食纤维，如全麦面包、玉米等。
三、多喝水：孕妇便秘应尽量避免用药，因为很多药物会对胎儿发育产生影响，此时应多喝水。喝水可使肠道分泌黏液，让肠道和粪便变得润滑，从而促进排便。
1.水对肠道的作用：充足的水分能让肠道保持湿润，利于粪便的移动和排出。
2.喝水的重要性：维持身体水分平衡，对孕妇和胎儿的健康都至关重要。
总之，孕妇面对便秘问题，可通过合理运动、饮食调整和多喝水等方式来改善，尽量避免因便秘而随意用药，以保障自身和胎儿的健康。