孕妇老是便秘可通过以下方法促进排便：
一、运动：怀孕后孕妇的身体会日益笨重，不少孕妇会缺乏运动，而同时又摄入大量有营养的食物，这样就容易引发便秘。如果孕妇身体状况良好，就应适度进行运动。因为运动能推动肠胃蠕动，从而有效缓解便秘状况。
二、吃含有膳食纤维的食物：孕妇出现便秘时应多食用含有膳食纤维的食物，例如芹菜、香蕉等。这些食物可以促进食物消化，对改善便秘很有帮助。在平常生活中，也应适当摄取含有膳食纤维的食物，以起到预防便秘的作用。
三、多喝水：孕妇便秘时应尽量避免用药，因为很多药物会对胎儿发育产生影响，此时应该多喝水。喝水能促使肠道分泌黏液，使肠道和粪便得到润滑，进而促进排便。
总之，孕妇面对便秘问题，可采取上述多种方法来改善，以保障自身和胎儿的健康。