来大姨妈时肚子疼是一种常见的症状，被称为痛经。以下是一些可以缓解痛经的方法：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解疼痛。
2.休息：在月经期间，身体需要更多的休息来恢复。尽量避免剧烈运动和过度劳累。
3.饮食调整：避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，可以多吃一些温热、易消化的食物，如姜、红糖水等。
4.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用一些止痛药，如布洛芬等。但是，在服用药物之前，最好先咨询医生的建议。
5.中医调理：中医认为痛经是由于气血不畅引起的，可以通过按摩、针灸等方法来调理身体。
6.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张和焦虑情绪，可以通过听音乐、阅读等方式来放松身心。
需要注意的是，如果痛经症状严重或持续时间较长，可能是由于其他疾病引起的，如子宫内膜异位症、盆腔炎等。此时，应及时就医，进行详细的检查和治疗。